私のゆるっと花粉症対策 7選

ちょっと役に立つはなし

毎年やってくるこの季節、
花粉症・・・しんどい!!!

(^་།^)

みなさん、花粉症対策してますか?

日中はボーッとするし夜は眠れないし
鼻はカピカピだし…辛い日々ですよね

私は、一昨年末アレルギー検査で花粉症が判明して
昨年から舌下治療中(´・ω・)_θ

舌下治療一年目で症状は軽くなったけど
完全に症状がなくなったわけじゃないから
今年も花粉症してます(* ー̀ ֊ ー́ )و✧

今年、私が取り入れてるゆる~い花粉症をご紹介します

花粉症薬

王道中の王道ᖙ ¯з¯ᖚ

花粉症が確定するまでは市販のOTC薬を飲んでたけど


花粉症が確定してからは病院で処方してもらったのを飲んでるよ

OTC薬だと3000円/月くらいの出費だったけど
病院の薬は1000円/月くらいで済むから
経済的にも優しい(*´˘`*)

ありがとう、社会保障*(๑¯人¯)ナムナム✧*

※OTC医薬品=薬局やドラッグストアで自分で選ぶ薬のこと
(花粉症薬だとアレジオンとかアレグラとか)

今年処方されたのはこのデザレックス

薬に特にこだわりはないって言ったらこれを処方された

朝食後に1日1錠飲むタイプで日中の症状を抑えてくれてるタイプ

ハーブティー

私が飲んでいるハーブティーはこれ

生活の木の私の30日茶

ハーブのブレンドティーで

バーブの知識がなくても取り入れやすいハーブティー

効果、効能のち外で10種類のラインナップがあるよ

30個入りの個包装タイプ、90個入りの大袋タイプがあって
生活スタイルに合わせて毎日続けやすいハーブティーだよ
ゴクゴク(*/◎\*) プハーッ(*ơㅂơ)=3

私が花粉症の季節に飲んでるのが
ハッピーノーズブレンド

鼻が通りそうなタイトル(ㅅ´ ˘ `)

アレルギーや呼吸器系に効果のある

ヒソップ、ネトル、エルダーフラワー、甜茶が

配合されているハーブティー

このハッピーノーズブレンドは

清涼感のあるハーブがブレンドされているから
鼻、喉がイガイガしてる時や
暑い時に飲みたくなる味

ヨーグルト

免疫と言えばヨーグルトの乳酸菌

腸内環境が整う=免疫力が整うんだって

このヨーグルト

効果的に摂取するには奥が深い・・・

胃酸に弱いってのは有名で
空腹時だと胃酸で乳酸菌がだめになるんだって

胃酸の濃度が薄くて胃の動きが活発じゃない
夕食後、寝る前がベストなタイミングだよ
( ˘ω˘ )スヤァ…

さ・ら・に
乳酸菌を効果的に取るには


常温に戻してオリゴ糖を加えると
乳酸菌が活発になって増えてくれるんだって

オリゴ糖っていうのはバナナ、はちみつ、きなこに入ってるみたい

常温で乳酸菌を活発にして
オリゴ糖で乳酸菌を増やす
それを寝ている間に効かせる
ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧

体質ってのはちょっとずつゆっくり変わっていくから


2週間くらい続けると効果が出てくるらしい

徐々に良くなっていくから劇的な変化はないから


止めたときに効果があったことに気づけるんだよね

Let’s 腸活ᕙ(  ˙꒳​˙  )ᕗ

納豆

納豆、好き(/ω\*)////

納豆菌にも整腸作用があって
腸内環境が整うから免疫も正常にしてくれるんだって

効果があるのは納豆菌だけじゃなくて

  • 基礎代謝を上げてくれるタンパク質
  • 疲労回復に効果があるビタミンB1
  • 免疫力を高めるビタミンB2、サポニン
  • 活性酸素や炎症を抑えてくれるイソフラボン

こんなに栄養素が高くて
おいしいŧ‹”ŧ‹”(*´ч`*)ŧ‹”ŧ‹”

日本が誇るスーパーフードだね!

納豆キムチご飯大好き!

モレナビカナース

ティッシュで鼻の下が痛いときにおすすめ

これを塗っておけば鼻をかみすぎた日でも痛くならない

スティックタイプなのが使いやすい!!
テカらないからメイクの上からでも目立たない
‧˚₊*̥⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝‧˚₊*̥

今まではメンタームとかヴァセリンを塗っていて


手は汚れるし鼻の下がテカテカになるしで困ってた
๛(˙꒳˙ก̀)

でも、これだとリップ塗ってる感覚で塗れるから
お手軽⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

値段は500円くらいだからお試ししやすい価格

ドラム式洗濯機

花粉の季節の洗濯物は外に干さない派
でも部屋干しで生活臭がつくのは嫌

そんな方におすすめなドラム式洗濯機!

洗濯物を干す手間は省ける&
洗濯物は花粉を浴びないで
一石二鳥٩(  ´˂˃`  )۶

ダブルサイズの毛布も洗えるから

寝具を外に干す→寝る時に花粉症の症状辛い

ってことがなくなるよ

去年から外に乾した毛布で
目がゴロゴロして寝れなくなってたから

外に干さない方が安全
(  ・̀ω・́  )

テレワーク

花粉の季節のテレワーク最高
‧˚₊*̥⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝‧˚₊*̥

外に出ないって物理的な最強防具
((( \(๑¯ ^ ¯๑)/ ))) ATフィールド!

もう3月中旬なのに
鼻も目も喉も無事なのは
テレワークで花粉を浴びてないからだと思う

それに通勤時間がなくて時間ができてるから
毎日しっかり寝れてる( ˘ω˘ )スヤァ…

身体を守るためには睡眠大事( *˙ω˙*)و グッ!

花粉が多い日は外に出ない&ちゃんと寝る
ってのが行動でできる対策だと思う

今回は花粉症初心者による
ゆるっと花粉症対策 7選
を紹介してみました( 」・Д・)」•:*+.:+*:•

生活のちょっとしたヒントになりますように
(ㅅ´ ˘ `)

では、また!!(‘ω’ノノ”パンパン

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