毎年やってくるこの季節、
花粉症・・・しんどい！！！
(＾་།＾)
みなさん、花粉症対策してますか？
日中はボーッとするし夜は眠れないし
鼻はカピカピだし…辛い日々ですよね
私は、一昨年末アレルギー検査で花粉症が判明して
昨年から舌下治療中(´･ω･)_θ
舌下治療一年目で症状は軽くなったけど
完全に症状がなくなったわけじゃないから
今年も花粉症してます(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧
今年、私が取り入れてるゆる～い花粉症をご紹介します
花粉症薬
王道中の王道ᖙ ¯з¯ᖚ
花粉症が確定するまでは市販のOTC薬を飲んでたけど
花粉症が確定してからは病院で処方してもらったのを飲んでるよ
OTC薬だと3000円/月くらいの出費だったけど
病院の薬は1000円/月くらいで済むから
経済的にも優しい(*´˘`*)
ありがとう、社会保障*(๑¯人¯)ﾅﾑﾅﾑ✧*
※OTC医薬品=薬局やドラッグストアで自分で選ぶ薬のこと
(花粉症薬だとアレジオンとかアレグラとか)
今年処方されたのはこのデザレックス
薬に特にこだわりはないって言ったらこれを処方された
朝食後に1日1錠飲むタイプで日中の症状を抑えてくれてるタイプ
ハーブティー
私が飲んでいるハーブティーはこれ
ハーブのブレンドティーで
バーブの知識がなくても取り入れやすいハーブティー
効果、効能のち外で10種類のラインナップがあるよ
30個入りの個包装タイプ、90個入りの大袋タイプがあって
生活スタイルに合わせて毎日続けやすいハーブティーだよ
ｺﾞｸｺﾞｸ(*/◎\*) ﾌﾟﾊｰｯ(*ơㅂơ)=3
私が花粉症の季節に飲んでるのが
ハッピーノーズブレンド
鼻が通りそうなタイトル(ㅅ´ ˘ `)
アレルギーや呼吸器系に効果のある
ヒソップ、ネトル、エルダーフラワー、甜茶が
配合されているハーブティー
このハッピーノーズブレンドは
清涼感のあるハーブがブレンドされているから
鼻、喉がイガイガしてる時や
暑い時に飲みたくなる味
ヨーグルト
免疫と言えばヨーグルトの乳酸菌
腸内環境が整う=免疫力が整うんだって
このヨーグルト
効果的に摂取するには奥が深い・・・
胃酸に弱いってのは有名で
空腹時だと胃酸で乳酸菌がだめになるんだって
胃酸の濃度が薄くて胃の動きが活発じゃない
夕食後、寝る前がベストなタイミングだよ
( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
さ・ら・に
乳酸菌を効果的に取るには
常温に戻してオリゴ糖を加えると
乳酸菌が活発になって増えてくれるんだって
オリゴ糖っていうのはバナナ、はちみつ、きなこに入ってるみたい
常温で乳酸菌を活発にして
オリゴ糖で乳酸菌を増やす
それを寝ている間に効かせる
ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧
体質ってのはちょっとずつゆっくり変わっていくから
2週間くらい続けると効果が出てくるらしい
徐々に良くなっていくから劇的な変化はないから
止めたときに効果があったことに気づけるんだよね
Let’s 腸活ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
納豆
納豆、好き(/ω＼*)////
納豆菌にも整腸作用があって
腸内環境が整うから免疫も正常にしてくれるんだって
効果があるのは納豆菌だけじゃなくて
- 基礎代謝を上げてくれるタンパク質
- 疲労回復に効果があるビタミンB1
- 免疫力を高めるビタミンB2、サポニン
- 活性酸素や炎症を抑えてくれるイソフラボン
こんなに栄養素が高くて
おいしいŧ‹”ŧ‹”(*´ч`*)ŧ‹”ŧ‹”
日本が誇るスーパーフードだね！
納豆キムチご飯大好き！
モレナビカナース
ティッシュで鼻の下が痛いときにおすすめ
これを塗っておけば鼻をかみすぎた日でも痛くならない
スティックタイプなのが使いやすい！！
テカらないからメイクの上からでも目立たない
‧˚₊*̥⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝‧˚₊*̥
今まではメンタームとかヴァセリンを塗っていて
手は汚れるし鼻の下がテカテカになるしで困ってた
๛(˙꒳˙ก̀)
でも、これだとリップ塗ってる感覚で塗れるから
お手軽⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
値段は500円くらいだからお試ししやすい価格
ドラム式洗濯機
花粉の季節の洗濯物は外に干さない派
でも部屋干しで生活臭がつくのは嫌
そんな方におすすめなドラム式洗濯機！
洗濯物を干す手間は省ける&
洗濯物は花粉を浴びないで
一石二鳥٩( ´˂˃` )۶
ダブルサイズの毛布も洗えるから
寝具を外に干す→寝る時に花粉症の症状辛い
ってことがなくなるよ
去年から外に乾した毛布で
目がゴロゴロして寝れなくなってたから
外に干さない方が安全
( ･̀ω･́ )
テレワーク
花粉の季節のテレワーク最高
‧˚₊*̥⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝‧˚₊*̥
外に出ないって物理的な最強防具
((( \(๑¯ ^ ¯๑)/ ))) ATﾌｨｰﾙﾄﾞ!
もう3月中旬なのに
鼻も目も喉も無事なのは
テレワークで花粉を浴びてないからだと思う
それに通勤時間がなくて時間ができてるから
毎日しっかり寝れてる( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
身体を守るためには睡眠大事( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
花粉が多い日は外に出ない&ちゃんと寝る
ってのが行動でできる対策だと思う
今回は花粉症初心者による
ゆるっと花粉症対策 7選
を紹介してみました( ｣･Д･)｣•:*+.:+*:•
生活のちょっとしたヒントになりますように
(ㅅ´ ˘ `)
では、また！！(‘ω’ﾉﾉ”ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
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