こんにちは、もるなです
先日、人生初の夜勤を経験しました
夜間しかできない作業なのでしょうがないのですが
夜勤って眠い・・・夜勤明けって辛い・・・
土曜の深夜に出勤したので土日は潰れました
普段日中に仕事している人が夜中に起きてられるわけない
普段9:00～18:00で仕事している人が
夜中に起きていられるわけがない！！
日中に5時間くらいお昼寝してみたけれど
シャワー浴びてご飯食べたら
体がおやすみモードになってた
出勤する時も乗車率が低い電車でテンションが上がったのは一瞬で
座ったら寝そうになってた
作業中はミスったら謝罪会見だから集中してて眠くならなかったけど
作業が終わってからの待ち時間は眠くて意識が朦朧としていた
仮眠で潰れる夜勤日の昼間
当日は午前中に歯医者の予約を入れていたから朝に起きなきゃいけなかった
- ジムでランニング
- 歯医者
- モーニングでまったり
- 帰宅してゲーム
って感じで午前中に体力を削ってみたけど
午後に昼寝をしても1時間くらいの間隔で目が覚めちゃう
そんな感じで1日を有意義に使えたわけでもなく
ちゃんと睡眠をとれたわけでもなく
消化不良な感じで貴重な土曜日が終わった
眠くて1日が終わる夜勤明け
朝は5:30に作業が終わったから特に勤務時間は気にせず帰れた
4:00くらいから眠気のピークで
ほとんど記憶がない
6時代の電車がかなり空いていて
座った瞬間意識飛んでた(笑)
でも、最寄りに近づいたころには駅で止まるごとに起きれてたから
人間の意識ってすごいなって思った
朝に帰宅してから4時間くらい寝てたけど
午後は眠いままで1日を過ごしてた
貴重な休日がモッタイナイ・・・
体内時計がズレたまま次の日の仕事がやってくる
夜勤日、夜勤明けの2日間は寝てばかりの日中になるから
次の日からの日中は起きているのがしんどい
更に、土日の休日が夜勤でつぶされてて何も出来ていないから
平日のモチベーションは下がりっぱなし
夜勤明けの2日後くらいまで体内時計がズレてて
日中の集中力がなかったから仕事効率も悪かった
夜勤明け休みは2日取れるようなルールを作ってください！労務関係の偉い人！！(土下座)
夜は、寝よう
今回の夜勤で夜間に起きて活動することの
集中力の低さ＆次の日の調子の悪さ
を身をもって実感した
「夜は早く寝て、朝はしっかり起きて朝食を食べて一日を過ごしたい」
通常は日中に仕事していて
たま～～～～～～～に夜勤があるタイプの人には
夜勤明け休みを手厚く与えてあげて欲しい
私の場合は明け休みで有給消化
「全然使えていない有給を消費できるぞ～(棒読み)」
では、また！！(‘ω’ﾉﾉ”ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
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